Siete datos asombrosos sobre el running

12-Mar-2016 10:34 am Running Alberto Guaranda

¿Quién no es aficionado al running? Este deporte quema calorías, fortalece los músculos, reduce el estrés y estimula el corazón. Pero es que además es super fácil: ¡Coge unas deportivas y corre!
Pero quizás hay algunos datos que no sabías sobre esta práctica…

Los runners se están volviendo más osados… y más sucios
Este último año ha participado más gente en carreras de obstáculos y de barro que en las clásicas maratones y medias-maratones. En EEUU, estas carreras poco tradicionales tuvieron unos 4 millones de participantes. Aún así, siguen lejos de la popular carrera de 5km, que corrieron más de 6 millones de estadounidenses el pasado año, según Running USA.

El sujetador, clave para las mujeres
Investigadores de la Universidad inglesa de Portsmouth han descubierto que los pechos no solo botan arriba y abajo al correr, sino que también se mueven de un lado a otro y de dentro a fuera, haciendo un 8. Esto es peligroso, pues puede dañar los ligamentos suspensorios y producir flacidez prematura. Por eso es tan importante tener un sujetador deportivo adecuado que minimice el movimiento al máximo pero que sea suficientemente cómodo para que no odies llevarlo.

Eres más rápido a los veintitantos
Al menos en la distancia de la maratón. Investigadores españoles analizaron las edades y los tiempos de los corredores de la Maratón de Nueva York de 2010 y 2011. Así descubrieron que los hombres son más veloces a los 27 y las mujeres a los 29. Por cada año más joven, estos tiempos eran un 4% más lentos, y por cada año mayor, un 2%. Es decir, que un joven de 18 años corre una maratón igual de rápido que uno de 60.

… pero puedes correr distancias largas hasta los 90
La persona más mayor en correr una maratón fue Fauja Singh, que a sus 101 años completó la Maratón de Londres en 2012, en 7 horas y 49 minutos. La mujer más mayor en completar una maratón fue Gladys Burril. Con 92 años Gladys consiguió este récord al correr la Maratón de Honolulu en 2010 con un tiempo de 9:53:16.

Correr quema un montón de calorías
Aunque se dice que el running quema unas 100 calorías por kilómetro y medio, esta cantidad depende del peso, el ritmo y la forma física de cada persona. Una mujer que pese 68 kilos quemará 567 calorías al correr 10km. Pero a medida que te pongas en forma quemarás menos calorías. Será el momento de empezar a correr más rápido o más tiempo.

Hacer running puede ser un requisito laboral
Para formar parte del Ejército de España hay que superar una prueba física que incluye varias carreras progresivas y continuas según el nivel al que se quiera ingresar. Las carreras progresivas consisten en empezar suave e ir acelerando hasta alcanzar la velocidad máxima. Para la carrera continua hay que correr a un ritmo suave durante un tiempo determinado o una distancia establecida.

Las mujeres son las reinas de las calles
Las mujeres conformaban el 56% del total de 15.5 millones de personas que participaron en carreras en 2012. Las medias-maratones son las carreras con mayor presencia femenina, en la que el ratio de género llega a ser de 61/39. La maratón es el único evento en el que corren más hombres que mujeres.


Fuente: eleconomista.es

 

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